“芒種至，盛夏始”，進入芒種節氣，氣溫顯著升高，降水增多，讓人感覺“又悶又熱”。

　　芒種時節，天氣炎熱，汗出增多，耗傷津液，出現煩躁、口干渴等表現，嚴重的會出現突然昏倒，不省人事中暑表現。

　　日常飲食可適量多吃含鉀豐富的食物，如蕎麥、玉米、萵苣、鮮豌豆、毛豆、大豆、香蕉、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜等。

　　但綠茶微寒，不宜過度飲用，否則IM電競容易損傷人體的陽氣，對于老年人或素有脾胃虛寒之人應少喝或不喝。

　　民間諺云：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推?！毙蜗蟮孛枋隽巳藗冊诖藭r節容易感到慵懶、疲勞、沒精神的特點。飯后午睡30分鐘左右，有助于減緩疲勞、恢復體力。

　　西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害。番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用，保護皮膚。

　　吃點苦瓜有利于清熱降火，其中含有的苦瓜苷和苦味素能健脾開胃。此外，苦瓜新鮮汁液中還含有類似胰島素的物質，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

　　此外蘆筍含豐富的黃酮類物質，具有很強的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。

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