海外諸眾斟酌指出，矯健實在沒那么龐大，能夠一份一份吃出來。維系矯健樞紐是要養成優異的飲食風俗。

　　正在平常心理要求下，人體自正在基的釀成和肅除維系著均衡，跟著年數的伸長，機體肅除自正在基的才華漸漸消退，結果自正在基遲緩蘊蓄堆積，并毀傷機體的平常功用，從而加快疾病的產生和衰老。

　　茶葉中的茶眾、兒茶素、茶氨基酸等具有較強的抗氧化效用，是自然的自正在肅除劑。因而，茶是自然的抗氧化、抗衰老的飲料。同時這些物質還能刪除患癌幾率！

　　伊朗斟酌職員正在2009年曾公告斟酌指出，每天喝一杯熱茶，容易添補食道癌危機。并且，當茶水水溫介于65℃～69℃時，食道癌產生危機會翻倍，一朝茶水的水溫趕上70℃，食道癌產生率會添補8倍。若茶水倒出后2分鐘內就喝完，罹患食道癌的危機會比等4分鐘后再喝上升5倍支配。而另有斟酌浮現，吃茶時，茶水溫度介于56℃～60℃，對矯健較為有利。

　　有人說茶水溫渡過高能夠添補患癌危機， 那么為就方涼了喝，不過綠茶中能起效用的活性物質易氧化，綠茶泡好安排太久，一朝它氧化了也就起不到保健效用了！

　　除此以外安排太久的隔夜茶切切不行喝，由于此中不只有益因素被氧化還含有鞣酸，會導致胃病，久而久之就會導致胃癌！

　　IM電競1